{"id":308,"date":"2009-01-02T19:22:00","date_gmt":"2009-01-03T02:22:00","guid":{"rendered":"http:\/\/daimon.me\/blog\/?p=308"},"modified":"2009-01-02T19:22:00","modified_gmt":"2009-01-03T02:22:00","slug":"despre-stres-cu-un-diletant","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/daimon.me\/blog\/2009\/01\/despre-stres-cu-un-diletant\/","title":{"rendered":"Despre stres, cu un diletant"},"content":{"rendered":"
\n
Navigarea de noapte e o pl\u0103cere personal\u0103, un feeling ciudat c\u00e2nd, spre orele 2-3, ajungi s\u0103 fii doar tu \u015fi computerul, fa\u0163\u0103 \u00een fa\u0163\u0103… dar divaghez. Ast\u0103zi, din banner \u00een banner, am dat \u015fi peste un website care se vrea de dezvoltare personal\u0103<\/i>. Dincolo de faptul c\u0103 sintagma asta este suprauzitat\u0103 \u015fi r\u0103scoapt\u0103, hai s\u0103 disec\u0103m un articol. Ideea mi-a venit pe m\u0103sur\u0103 ce comentariile mi se adunau \u00een cap.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n
\u00cempricinatul articol se nume\u015fte “De unde vine stresul<\/a>?”. M-am udat deja. Abord\u0103rile care \u00eencep cu un titlu generalist au de obicei un con\u0163inut la fel de generalist. Deloc bun.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n
Prima parte a articolului ne explic\u0103, punctual, de ce mama dracu’ suntem stresa\u0163i: deadlines, conflicting situations, numerous ongoing activities, bad feeding habits, overcompesating behaviour (excese). At\u00e2t.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n
Cred c\u0103 familia nu are un rol, mai ales dac\u0103 ai soacr\u0103. Nici copiii. Sau animalele de companie. Sau vecinii, dac\u0103 vrem s\u0103 fim exhaustivi. Sau vremea. Finan\u0163ele. Nesiguran\u0163a politic\u0103. Vrei s\u0103 alegi c\u00e2teva motive doar? Explic\u0103 de ce! Spune c\u0103 vorbe\u015fti doar de via\u0163a de birou! (de\u015fi p\u00e2n\u0103 \u015fi acolo problemele personale genereaz\u0103 stress).<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n
Partea mi\u015fto \u00eencepe odat\u0103 cu lista de solu\u0163ii. Ele sunt, desigur, \u00een num\u0103r (magic) de 10. \u015ei sun\u0103 cam a\u015fa:<\/div>\n

1. Nu iti aglomera programul mai mult decat poti duce. <\/strong>Incepe ziua cu activitatile cele mai importante si lasa spre sfarsitul zilei pe cele mai putin importante.<\/p><\/blockquote>\n

Foarte interesant, doar c\u0103 un coach \u015ftie mult mai bine dec\u00e2t tine care ar fi activit\u0103\u0163ile importante – de f\u0103cut sau de luat angajament pentru ele. \u0162ie un serviciu f\u0103cut colegei cu \u0163\u00e2\u0163e mari \u0163i se pare ok, lui nu. Pornind de la presupunerea c\u0103 e\u015fti propriul t\u0103u coach, porne\u015fti pe o pant\u0103 descendent\u0103.<\/div>\n

2. Rezolva conflictele.<\/strong> De multe ori oamenii se simttensionati in prezenta altor persoane pentru ca nu comunica suficient.Daca atitudinea sau actiunile unei persoane te deranjeaza, discutadeschis acest lucru. E posibil ca celalalt nici sa nu aiba habar.<\/p><\/blockquote>\n

La mine chestia asta face parte din “basic social skills”. Nu suntem engleji s\u0103 \u0163inem gura \u00eenchis\u0103 \u015fi stiff upper lip. Nici pinguini maniaco-carieri\u015fti dintr-o multina\u0163ional\u0103, pentru ca lucrurile s\u0103 mearg\u0103 \u00eenainte prin t\u0103cerea tuturor. A fi un om deschis e un sfat sub\u00een\u0163eles, \u015fi a clarifica diversele sentimente ce te \u00eencearc\u0103, vis-a-vis de o anumit\u0103 persoan\u0103, este o ac\u0163iune de igien\u0103 social\u0103 elementar\u0103.<\/div>\n

<\/p>\n

Faza mi\u015fto este c\u0103 degeaba te sf\u0103tuiesc website’uri cum \u015fi ce s\u0103 faci. Nu-\u0163i schimbi atitudinea p\u00e2n\u0103 nu dai cu capul de pragul de sus. Sau nu te convinge un om experimentat.<\/div>\n

3. Nu face mai multe lucruri simultan.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Spune asta tuturor prietenilor mei din zodia gemeni. Tuturor cuno\u015ftin\u0163elor mele hiperactive. Sfatul \u00een sine poate fi ok, dar trebuie NUAN\u0162AT. Unii au \u00een s\u00e2nge rigurozitatea pentru a se concentra asupra unei singure sarcini. Unii au nevoie s\u0103 intercaleze activit\u0103\u0163ile. Dar, desigur, pentru pinguinii cumin\u0163i de birou, nu este cazul. Managerilor \u015fi oamenilor de r\u0103spundere e mai greu s\u0103 le spui pove\u015ftile astea. Ei fac multitasking prin natura jobului.<\/div>\n

4. Fa pauze de relaxare.<\/strong> 5 minute la o ora.<\/p><\/blockquote>\n

Nimic de zis. Doar c\u0103 sfatul \u0103sta e at\u00e2t de fumat, \u00eenc\u00e2t a-l reitera frizeaz\u0103 ridicolul. Mai ales c\u00e2nd, cu c\u00e2teva r\u00e2nduri mai sus, ai spus c\u0103 problema stresului o reprezint\u0103 termenele-limit\u0103; \u015ftim am\u00e2ndoi c\u0103 astea se ating fie muncind din timp \u015fi constant, fie ignor\u00e2nd multe prevederi de bun sim\u0163, inclusiv cea legat\u0103 de pauze. Deci, punctul 4 este unul la fel de folositor ca \u015fi anun\u0163ul placid “Excesul de sare, zah\u0103r \u015fi gr\u0103simi d\u0103uneaz\u0103 grav s\u0103n\u0103t\u0103\u0163ii”. \u015etim! Ce nu \u015ftim este cum s\u0103 facem s\u0103 schimb\u0103m calea.<\/div>\n

5. Fa miscare.<\/strong> Chiar daca nu te duci la sala, cand teduci acasa, fa cativa pasi pe jos. Nu lua liftul, urca pe scari.Dimineata fa cateva miscari de gimnastica in timp ce pazesti cafeaua sanu dea in foc. Ia-ti un caine si plimba-l de 2-3 ori pe zi cate 15minute.<\/i><\/p><\/blockquote>\n

A-\u0163i lua c\u00e2ine este \u00een primul r\u00e2nd o RES-PON-SA-BI-LI-TA-TE. Un stres. Plimb\u0103-l. Cur\u0103\u0163\u0103-l. Joac\u0103-te cu el. Mergi la veterinar. Educ\u0103-l. Ai grij\u0103 de el pe strad\u0103. Etcaetera. C\u0103 poate fi un companion bun, e partea a doua. Voi sugera\u0163i c\u00e2inele ca accesoriu pentru a te \u00eendemna s\u0103 faci sport. Tell you what: nu e accesoriu. E o fiin\u0163\u0103<\/i>. \u00cen rest, perfect d’accord, mi\u015fcarea \u0163ine doctorul departe \u015fi oxigeneaz\u0103 neuronii.<\/div>\n

6. Acorda-i corpului tau suficient somn.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

\u00cenc\u0103 o chestie aruncat\u0103 din pu\u0163ul g\u00e2ndirii. Cum s\u0103 spun f\u0103r\u0103 s\u0103 fiu prea evident… \u015eTIAM c\u0103 trebuie somn. Intuiam chiar c\u0103 7-8 ore sunt suficiente. Wow. Tr\u00e2nte\u015fti recomandarea “dormi mai mult” \u015fi gata. Pe bune c\u0103 m\u0103 fac \u015fi eu coach.<\/div>\n

7. Daca faci excese de orice fel, controleaza-ti-le.<\/strong>Este important sa reduci starile in care organismul produce excesiv demulta adrenalina. Condu mai incet. Du-te la patinaj si nu la schi.Alege un club discret, nu o discoteca zgomotoasa. Nu depasi doua cafelepe zi.<\/p><\/blockquote>\n

Alt wow. Excesul prin defini\u0163ie<\/i> \u00eenseamn\u0103 o lips\u0103 a controlului. Te dedai excesului cu voluptate, am\u00e2n\u00e2nd consecin\u0163ele pe mai t\u00e2rziu. Dac\u0103 alegi patinaj nu mai e exces. Dac\u0103 nu ob\u0163ii adrenalin\u0103 din condus, nu este exces. Dac\u0103 nu dansezi p\u00e2n\u0103 pici lat, nu este exces. Ce simplu este s\u0103 arunci vorbe! “Controleaz\u0103-te” nu ajunge ca \u00eendemn, f\u0103r\u0103 o re\u0163et\u0103 ata\u015fat\u0103.
Bonus points pentru faptul c\u0103 \u00eei uita\u0163i pe oamenii energici care chiar au nevoie s\u0103 se descarce. \u015etiu o tip\u0103 care \u00een weekend face alpinism, \u015fi vine \u00eenapoi cu bateriile re\u00eenc\u0103rcate. Al\u0163ii fac street racing. Nu to\u0163i sunt ni\u015fte pinguini mediocri care pot s\u0103 mimeze controlul.<\/div>\n

8. Lasa lucrurile sa treaca de la sine, daca ai tendinta sa te enervezi din orice.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Asta la c\u00e2teva r\u00e2nduri distan\u0163\u0103 de sfatul s\u0103 dezamorsezi situa\u0163iile conflictuale. Societatea ne \u00eenva\u0163\u0103 c\u0103 nimic important nu trece de la sine. Iar obi\u015fnuin\u0163a s\u0103 bagi chestii sub covor duce la ignorarea situa\u0163iilor cu adev\u0103rat importante. Din nou sugestia c\u0103 po\u0163i fi propriul coach. Din nou, reminderul meu: dac\u0103 ai probleme de anger management, du-te dracu’ la un om care te poate ajuta.<\/div>\n

9. Hraneste-te corect.<\/strong> Mananca ceva la prima ora, chiar daca nu ai de regula acest obicei. Seara nu manca tarziu, pentru a lasa organismul in repauspe timpul noptii. Daca mananci mult seara, vei avea un somn agitat, iardimineata te vei trezi obosit.<\/p><\/blockquote>\n

Cam sl\u0103bu\u0163, sfatul \u0103sta e iar din colec\u0163ia bunicii. P\u00e2n\u0103 \u015fi ea m\u0103 sf\u0103tuia s\u0103 nu pap seara, c\u0103 m\u0103 balonez \u015fi-l visez pe bau-bau. Tehnic, e corect, dar …<\/div>\n

10. Ia vitamine si minerale.<\/strong> Cel mai probabil ai nevoie de vitamina C, grupul de vitamine B, calciu si magneziu<\/p><\/blockquote>\n

Unde pula mea e sfatul s\u0103-\u0163i \u00eentrebi MEDICUL \u00eenainte s\u0103 te \u00eendopi cu vitamine? Mai r\u0103m\u00e2ne s\u0103 recomanda\u0163i un Extraveral pentru a asigura calmul, \u015fi voi fi lini\u015ftit.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n
Comentariile sunt la fel de inteligente ca articolul.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n
—————<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n
Defapt, de ce am insistat s\u0103 duc p\u00e2n\u0103 la cap\u0103t critica legat\u0103 de un articola\u015f? Din principiu<\/b>. Mentorul \u015fi fondatorul lor, este specializat \u00een NLP (programare neuro-lingvistic\u0103). Pentru n00bs, NLP poate fi rezumat \u00eentr-un cuv\u00e2nt prin “manipulare”. Programezi mediul \u00eenconjur\u0103tor s\u0103 reac\u0163ioneze frumos la prezen\u0163a ta; s\u0103 fac\u0103 sluj. \u00cen fine.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n
Argumentele proEmpower, se rezum\u0103 rapid la “no bullshit: doar informatii aplicabile imediat;<\/i>“, la “primesti zilnic, pas cu pas, inspiratie si motivatie;<\/i>” \u015fi la “afli repede, direct, exclusiv doar ce te intereseaza;<\/i>“. <\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n
Tradus, asta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 nu prime\u015fti context sau side-info la sfaturi, te rezumi s\u0103 fii un robo\u0163el care-\u015fi prime\u015fte motiva\u0163ia din surs\u0103 extern\u0103, \u015fi \u00een final punctul de vedere \u0163i se \u00eengusteaz\u0103 pentru a deveni un consumator de con\u0163inut facil, gata digerat pentru tine. Pastile efervescente cu sfaturi de via\u0163\u0103, \u00eentr-un pache\u0163el roz. Fericire la plicule\u0163 (\u015ftii, simbolul de new mail – pun indended). Nu mai bine iei heroin\u0103?<\/div>\n
<\/div>\n

<\/p>\n

\u00cen Rom\u00e2nia sunt \u00eenc\u0103 foarte multe persoane indecise. Care nu au \u00eenceput s\u0103 treac\u0103 prin via\u0163\u0103 ca prin canalele televizorului. Care au nevoie de sfaturi de calitate. Care au nevoie de timp. De stabilitate. Aparent articolul este \u015fi pentru ei… sau nu. Este doar pentru oameni la fel de superficiali ca autorul. Penrtu oameni care au pe noptier\u0103 c\u0103r\u0163i gen “Understanding women” sau “Raising kids in 7 easy steps”. Ajunge\u0163i c\u00e2\u0163i sunte\u0163i. Europa \u00eempreun\u0103 cu mine, alegem slow life<\/a>. F\u0103r\u0103 program\u0103ri. F\u0103r\u0103 pilule concentrate. We want to enjoy the ride, not race towards a destination.<\/div>\n
<\/div>\n

<\/p>\n

At\u00e2t.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Navigarea de noapte e o pl\u0103cere personal\u0103, un feeling ciudat c\u00e2nd, spre orele 2-3, ajungi s\u0103 fii doar tu \u015fi computerul, fa\u0163\u0103 \u00een fa\u0163\u0103… dar divaghez. Ast\u0103zi, din banner \u00een banner, am dat \u015fi peste un website care se vrea de dezvoltare personal\u0103. Dincolo de faptul c\u0103 sintagma asta este suprauzitat\u0103 \u015fi r\u0103scoapt\u0103, hai s\u0103 …<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-308","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-fara","7":"anons"},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/daimon.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/daimon.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/daimon.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/daimon.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/daimon.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/daimon.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/daimon.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/daimon.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/daimon.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}