Navigarea de noapte e o plăcere personală, un feeling ciudat când, spre orele 2-3, ajungi să fii doar tu şi computerul, faţă în faţă… dar divaghez. Astăzi, din banner în banner, am dat şi peste un website care se vrea de dezvoltare personală. Dincolo de faptul că sintagma asta este suprauzitată şi răscoaptă, hai să disecăm un articol. Ideea mi-a venit pe măsură ce comentariile mi se adunau în cap.
Împricinatul articol se numeşte “De unde vine stresul?”. M-am udat deja. Abordările care încep cu un titlu generalist au de obicei un conţinut la fel de generalist. Deloc bun.
Prima parte a articolului ne explică, punctual, de ce mama dracu’ suntem stresaţi: deadlines, conflicting situations, numerous ongoing activities, bad feeding habits, overcompesating behaviour (excese). Atât.
Cred că familia nu are un rol, mai ales dacă ai soacră. Nici copiii. Sau animalele de companie. Sau vecinii, dacă vrem să fim exhaustivi. Sau vremea. Finanţele. Nesiguranţa politică. Vrei să alegi câteva motive doar? Explică de ce! Spune că vorbeşti doar de viaţa de birou! (deşi până şi acolo problemele personale generează stress).
Partea mişto începe odată cu lista de soluţii. Ele sunt, desigur, în număr (magic) de 10. Şi sună cam aşa:
1. Nu iti aglomera programul mai mult decat poti duce. Incepe ziua cu activitatile cele mai importante si lasa spre sfarsitul zilei pe cele mai putin importante.
Foarte interesant, doar că un coach ştie mult mai bine decât tine care ar fi activităţile importante – de făcut sau de luat angajament pentru ele. Ţie un serviciu făcut colegei cu ţâţe mari ţi se pare ok, lui nu. Pornind de la presupunerea că eşti propriul tău coach, porneşti pe o pantă descendentă.
2. Rezolva conflictele. De multe ori oamenii se simttensionati in prezenta altor persoane pentru ca nu comunica suficient.Daca atitudinea sau actiunile unei persoane te deranjeaza, discutadeschis acest lucru. E posibil ca celalalt nici sa nu aiba habar.
La mine chestia asta face parte din “basic social skills”. Nu suntem engleji să ţinem gura închisă şi stiff upper lip. Nici pinguini maniaco-carierişti dintr-o multinaţională, pentru ca lucrurile să meargă înainte prin tăcerea tuturor. A fi un om deschis e un sfat subînţeles, şi a clarifica diversele sentimente ce te încearcă, vis-a-vis de o anumită persoană, este o acţiune de igienă socială elementară.
Faza mişto este că degeaba te sfătuiesc website’uri cum şi ce să faci. Nu-ţi schimbi atitudinea până nu dai cu capul de pragul de sus. Sau nu te convinge un om experimentat.
3. Nu face mai multe lucruri simultan.
Spune asta tuturor prietenilor mei din zodia gemeni. Tuturor cunoştinţelor mele hiperactive. Sfatul în sine poate fi ok, dar trebuie NUANŢAT. Unii au în sânge rigurozitatea pentru a se concentra asupra unei singure sarcini. Unii au nevoie să intercaleze activităţile. Dar, desigur, pentru pinguinii cuminţi de birou, nu este cazul. Managerilor şi oamenilor de răspundere e mai greu să le spui poveştile astea. Ei fac multitasking prin natura jobului.
4. Fa pauze de relaxare. 5 minute la o ora.
Nimic de zis. Doar că sfatul ăsta e atât de fumat, încât a-l reitera frizează ridicolul. Mai ales când, cu câteva rânduri mai sus, ai spus că problema stresului o reprezintă termenele-limită; ştim amândoi că astea se ating fie muncind din timp şi constant, fie ignorând multe prevederi de bun simţ, inclusiv cea legată de pauze. Deci, punctul 4 este unul la fel de folositor ca şi anunţul placid “Excesul de sare, zahăr şi grăsimi dăunează grav sănătăţii”. Ştim! Ce nu ştim este cum să facem să schimbăm calea.
5. Fa miscare. Chiar daca nu te duci la sala, cand teduci acasa, fa cativa pasi pe jos. Nu lua liftul, urca pe scari.Dimineata fa cateva miscari de gimnastica in timp ce pazesti cafeaua sanu dea in foc. Ia-ti un caine si plimba-l de 2-3 ori pe zi cate 15minute.
A-ţi lua câine este în primul rând o RES-PON-SA-BI-LI-TA-TE. Un stres. Plimbă-l. Curăţă-l. Joacă-te cu el. Mergi la veterinar. Educă-l. Ai grijă de el pe stradă. Etcaetera. Că poate fi un companion bun, e partea a doua. Voi sugeraţi câinele ca accesoriu pentru a te îndemna să faci sport. Tell you what: nu e accesoriu. E o fiinţă. În rest, perfect d’accord, mişcarea ţine doctorul departe şi oxigenează neuronii.
6. Acorda-i corpului tau suficient somn.
Încă o chestie aruncată din puţul gândirii. Cum să spun fără să fiu prea evident… ŞTIAM că trebuie somn. Intuiam chiar că 7-8 ore sunt suficiente. Wow. Trânteşti recomandarea “dormi mai mult” şi gata. Pe bune că mă fac şi eu coach.
7. Daca faci excese de orice fel, controleaza-ti-le.Este important sa reduci starile in care organismul produce excesiv demulta adrenalina. Condu mai incet. Du-te la patinaj si nu la schi.Alege un club discret, nu o discoteca zgomotoasa. Nu depasi doua cafelepe zi.
Alt wow. Excesul prin definiţie înseamnă o lipsă a controlului. Te dedai excesului cu voluptate, amânând consecinţele pe mai târziu. Dacă alegi patinaj nu mai e exces. Dacă nu obţii adrenalină din condus, nu este exces. Dacă nu dansezi până pici lat, nu este exces. Ce simplu este să arunci vorbe! “Controlează-te” nu ajunge ca îndemn, fără o reţetă ataşată.
Bonus points pentru faptul că îi uitaţi pe oamenii energici care chiar au nevoie să se descarce. Ştiu o tipă care în weekend face alpinism, şi vine înapoi cu bateriile reîncărcate. Alţii fac street racing. Nu toţi sunt nişte pinguini mediocri care pot să mimeze controlul.
Bonus points pentru faptul că îi uitaţi pe oamenii energici care chiar au nevoie să se descarce. Ştiu o tipă care în weekend face alpinism, şi vine înapoi cu bateriile reîncărcate. Alţii fac street racing. Nu toţi sunt nişte pinguini mediocri care pot să mimeze controlul.
8. Lasa lucrurile sa treaca de la sine, daca ai tendinta sa te enervezi din orice.
Asta la câteva rânduri distanţă de sfatul să dezamorsezi situaţiile conflictuale. Societatea ne învaţă că nimic important nu trece de la sine. Iar obişnuinţa să bagi chestii sub covor duce la ignorarea situaţiilor cu adevărat importante. Din nou sugestia că poţi fi propriul coach. Din nou, reminderul meu: dacă ai probleme de anger management, du-te dracu’ la un om care te poate ajuta.
9. Hraneste-te corect. Mananca ceva la prima ora, chiar daca nu ai de regula acest obicei. Seara nu manca tarziu, pentru a lasa organismul in repauspe timpul noptii. Daca mananci mult seara, vei avea un somn agitat, iardimineata te vei trezi obosit.
Cam slăbuţ, sfatul ăsta e iar din colecţia bunicii. Până şi ea mă sfătuia să nu pap seara, că mă balonez şi-l visez pe bau-bau. Tehnic, e corect, dar …
10. Ia vitamine si minerale. Cel mai probabil ai nevoie de vitamina C, grupul de vitamine B, calciu si magneziu
Unde pula mea e sfatul să-ţi întrebi MEDICUL înainte să te îndopi cu vitamine? Mai rămâne să recomandaţi un Extraveral pentru a asigura calmul, şi voi fi liniştit.
Comentariile sunt la fel de inteligente ca articolul.
—————
Defapt, de ce am insistat să duc până la capăt critica legată de un articolaş? Din principiu. Mentorul şi fondatorul lor, este specializat în NLP (programare neuro-lingvistică). Pentru n00bs, NLP poate fi rezumat într-un cuvânt prin “manipulare”. Programezi mediul înconjurător să reacţioneze frumos la prezenţa ta; să facă sluj. În fine.
Argumentele proEmpower, se rezumă rapid la “no bullshit: doar informatii aplicabile imediat;“, la “primesti zilnic, pas cu pas, inspiratie si motivatie;” şi la “afli repede, direct, exclusiv doar ce te intereseaza;“.
Tradus, asta înseamnă că nu primeşti context sau side-info la sfaturi, te rezumi să fii un roboţel care-şi primeşte motivaţia din sursă externă, şi în final punctul de vedere ţi se îngustează pentru a deveni un consumator de conţinut facil, gata digerat pentru tine. Pastile efervescente cu sfaturi de viaţă, într-un pacheţel roz. Fericire la pliculeţ (ştii, simbolul de new mail – pun indended). Nu mai bine iei heroină?
În România sunt încă foarte multe persoane indecise. Care nu au început să treacă prin viaţă ca prin canalele televizorului. Care au nevoie de sfaturi de calitate. Care au nevoie de timp. De stabilitate. Aparent articolul este şi pentru ei… sau nu. Este doar pentru oameni la fel de superficiali ca autorul. Penrtu oameni care au pe noptieră cărţi gen “Understanding women” sau “Raising kids in 7 easy steps”. Ajungeţi câţi sunteţi. Europa împreună cu mine, alegem slow life. Fără programări. Fără pilule concentrate. We want to enjoy the ride, not race towards a destination.
Atât.